Диета при псориазе таблица продуктов и меню на неделю

Базовые правила питания

Специальная диета поможет улучшить состояние больного, а также облегчит протекание заболевания. Больным псориазом необходимо тщательно следить за питанием и своим эмоциональным состоянием, поскольку доказано, что дерматоз может возникнуть даже на нервной почве

Кроме этого важно исключить из рациона продукты, вызывающие аллергию, пить больше чистой воды, разделить еду на 4-5 приемов пищи, а также проверить состояние желудочно-кишечного тракта. Лучше, если пациент будет придерживаться диеты, которая способствует нормализации пищеварения, исключая вредный застой пищи в организме

Прежде всего, необходимо обратить внимание на водно-солевой баланс в организме. Вода – это питательный эликсир для кожи, напрямую влияющий на её состояние

Поэтому важно придерживаться определенных правил. Для начала нужно ежедневно выпивать положенные 2 литра воды с добавлением лимонного сока

При этом сократить до минимума употребление зеленого и черного чая из-за высокого содержания в них кофеина. Лучше заменить их травяными настоями и чаями, например, ромашковым или мятным. Не стоит забывать про свежие соки. Для кожи полезно пить морковный, яблочный сок с добавлением петрушки, сельдерея и свеклы. При псориазе рекомендуется обращать внимание не только на качество пищи, но и на способ её приготовления.

Основные правила, которыми нужно руководствоваться, готовя пищу больному, заключаются в следующем:

  • исключение из рациона жаренной, жирной пищи. Взамен этого добавить больше отварных блюд или запеченных в духовке без использования масла и жира;
  • снизить потребление соли и острых приправ. Для заправки полезнее использовать лимонный сок или соус, состоящий из нежирного йогурта, горчицы, зелени и чеснока;
  • добавить больше кисломолочных продуктов фермерского происхождения в блюда;
  • использовать больше зелени.

Следует помнить, что диета при псориазе – это полный контроль качества питания и выбор более здоровых продуктов. Конечно, добровольно ограничивать себя в любимых блюдах может далеко не каждый, но когда болезнь протекает в особо тяжелой форме, то диета выходит на первый план

Поскольку в домашних условиях болезнь не вылечивается полностью, то помимо медикаментозного лечения в домашних условиях важно соблюдать специальную схему питания

Диета при псориазе – это обязательно разнообразие ежедневного рациона пациента следующими продуктами:

  • пареной или печеной рыбой жирных сортов;
  • кашами, особенно овсяной, гречневой, рисовой;
  • растительным маслом, например, оливковым или льняным;
  • ягодами брусники, клюквы, голубики, поскольку их минеральный состав благотворно влияет на состояние кожи.

В свою очередь больным псориазом следует исключить из рациона или сократить потребление таких продуктов как:

  • кофе, чай;
  • жирное мясо;
  • алкоголь;
  • уксус, приправы, соусы;
  • мёд, сахар, сладкое;
  • сдобную выпечку;
  • копченые продукты, консервы;
  • крепкий бульон.

Знать, какие именно продукты питания нужно убрать из рациона больного, очень важно. В большинстве случаев диета способствует улучшению состояния пациента в домашних условиях, уменьшая симптомы псориаза

Чтобы облегчить пребывание на диете, рекомендуется составлять приблизительное меню на неделю, и покупать продукты согласно этому списку. Это исключит возможные срывы и неконтролируемое поедание запрещенных продуктов. Вместо самостоятельного составления диеты, можно соблюдать готовые разработанные системы питания по методу Пегано или Огневой.

Что можно и нельзя есть при псориазе

При псориазе для нормализации кислотно-основного состояния кожи используется диета Пегано. Суть его диеты в заключается в самолечении организма за счет правильного питания и подбора верных продуктов.

Согласно ей рацион должен состоять из 70-80% свежих овощей и фруктов («щелочной» пищи) и 20-30% мяса и круп («кислой»). Она подразумевает ряд разрешенных и запрещенных продуктов питания. Разрешенные продукты включают в себя:

Фрукты – являются основой правильного питания при псориазе. Рекомендуются практически все фрукты, кроме цитрусовых фруктов (они способствуют снижению рН среды кожи). Также яблоки рекомендуется употреблять только в запеченном виде

Полезными для профилактики рецидивов псориаза являются ананасы, папайя, манго, виноград, вишня, изюм.
Овощи – являются вторым по важности продуктом питания, который позволяют увеличить рН среды кожи естественным путем. В свежем виде можно употреблять сельдерей, огурцы, свеклу, фасоль, брокколи, морковь.
Мясо – допускаются в рацион только нежирные сорта, в частности кролик, курица и баранина

Мясо готовится только на пару или варится. Предварительно с него необходимо убрать жир, чтобы оно было максимально постным.
Рыба – предпочтительный источник природных белков и незаменимых аминокислот при псориазе, который не понижает рН среды кожи и не делает ее кислой. Лучше всего подойдет морская рыба – морской язык, сардины, палтус, осетр, тунец, форель и корифена. Рыбу можно отваривать или готовить на пару. Обычно она включается в меню несколько раз в неделю.
Яйца – также являются источником незаменимых аминокислот при псориазе, допускается несколько отварных яиц в неделю.
Молочные продукты – восполняют в организме запасы кальция, который необходим для нормального функционирования иммунной системы и восстановления очагов псориатического поражения кожи. Для диеты при этой патологии кожи допускаются кефир, творог, йогурт, сметана, молоко. Все продукты нужно стараться выбирать так, чтобы их жирность была минимальной.
Злаки – обычно употребляются в виде каши, сваренной на воде или молоке. В рацион включаются ячмень, пшеница, кукуруза, гречка, рис.
Вода – она должна поступать в чистом виде (не в виде чая или соков), допускается щелочная минеральная вода.


К запрещенным продуктам, прием которых исключается при псориазе, относятся:

  • Жирное мясо – свинина, жирная птица (индюк, утка, гусь). Обязательно исключаются колбасы, особенно копченые.
  • Белый хлеб или изделия из пшеничной муки высшего сорта, любое копченое или жареное мясо.
  • Цитрусовые фрукты, за исключением лимона (его сок в небольшом количестве можно добавлять в зеленый чай или воду).
  • Жирные молочные продукты – сливки, сливочное масло.
  • Некоторые морепродукты – омары, крабы, моллюски, креветки.
  • Салаты с добавлением уксуса – он является органической кислотой, которая значительно снижает рН среды кожи.
  • Овощи, представители семейства пасленовых растений – картофель, помидоры, баклажаны и перцы.
  • Соления, маринады, грибы, блюда с большим количеством пряностей, особенно острых.
  • Сладости и кондитерские изделия, содержащие в своем составе большое количество легко усваиваемых углеводов.
  • Кофе и черный чай.
  • Алкоголь в любом виде, включая слабоалкогольные напитки.

Эти продукты обязательно исключаются из меню при псориазе. Также рекомендуется максимально разнообразить меню, которое состоит из разрешенных продуктов питания.

Что можно есть при псориазе

Наиболее полезными безопасными и щадящими для организма продуктами при псориазе на волосистой части головы и на других участках тела являются:

Ягоды, особенно брусника и голубика. Также рекомендуется употреблять облепиху. Из нее можно готовить компоты и морсы. Чем больше ягод в рационе, тем лучше;
Арбузы, ананасы, виноград, абрикосы

Дыни тоже не противопоказаны, но употреблять их нужно с особой осторожностью при обострениях заболевания;
Овощи — основа рациона. Безопасны практически все, но в период обострений не стоит есть баклажаны, помидоры, картофель и болгарский перец

Остальные овощи можно кушать в любом виде, хоть сырыми;
Мясо, обязательно минимально жирное, легкое. Отлично подойдет индейка или курица. Мясные блюда разрешается употреблять не чаще 3−4 раз в неделю;
Рыба — ее можно есть гораздо чаще мяса. Предпочтение желательно отдавать морским видам, но и речные подойдут;
Злаки и крупы — сытный и полезный гарнир. Есть рекомендуется рис, гречку, овсянку, пшеничную крупу;
Молочные продукты — творог, сыры, кефир. Употреблять их нужно с осторожностью, только если организм нормально переносит;
Растительные масла, которые можно использовать для заправки салатов. Подсолнечное масло лучше заменить оливковым, также полезно льняное масло. Последнее можно принимать утром натощак по столовой ложке. Оно насыщает витаминами и улучшает самочувствие;
Зелень, салаты — можно в любом количестве. Это обязательный элемент правильного рациона при кожном псориазе.

Рацион желательно делать максимально разнообразным и сбалансированным. Продукты можно всячески комбинировать и чередовать.

Методы лечебного питания

Человеку будет проще соблюдать правильный режим питания, если он решит придерживаться четко разработанной диеты. Это легче, чем пытаться составить ежедневное меню самостоятельно

При псориазе обычно рекомендуют обратить внимание на диеты Пегано и Светланы Огневой. Они обе хорошо переносятся больными, так как не имеют серьезных ограничений в еде

Диета Пегано

Диета, разработанная по системе Джона Пегано, основана на ряде принципов питания. Согласно им, вся еда, которую съедает человек, должна поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс в организме. Поэтому требуется, чтобы 70% рациона состояли из щелочеобразующих продуктов, а остальные 30% из кислотообразующих.

Пегано был уверен, что именно преобладание щелочных реакций приводит к выздоровлению от псориатических высыпаний. Он даже считал, что такая диета способна полностью заменить медикаментозную терапию.

Диета Пегано основана на 5 важных этапах, которые должен пройти пациент с псориазом:

  1. Очищение организма от вредных веществ. Это обязательное условие, без которого выздоровление является практически невозможным. Чтобы добиться выведения из организма токсинов, требуется в течение 5 суток соблюдать фруктовую диету. Следующие 3 дня нужно кушать исключительно яблоки. Также потребуется прием энтеросорбентов, которые ускорят процесс очищения;
  2. Соблюдение особого режима питания. В данном случае требуется придерживаться кислотно-щелочного принципа. Длительность диеты не определяется конкретным промежутком времени. Ее желательно соблюдать в течение всей жизни, чтобы предотвратить рецидивы псориаза;
  3. Выполнение физических упражнений. Особенно важными являются тренировки, которые укрепляют позвоночник;
  4. Посещение косметолога. Освободить кожу от несовершенств и псориатических бляшек помогают процедуры по очистке и восстановлению кожи;
  5. Избегание стрессов и эмоциональных переживаний. Пациентам нужно позитивное настроение, так как оно тоже является залогом скорого выздоровления.

Согласно диете Пегано, нельзя смешивать молочные и цельнозерновые продукты с цитрусами и их соками. Также нужно проследить за тем, чтобы одновременно человек не употреблял мясо и крахмалосодержащие блюда.

Обычные чаи Пегано рекомендуют заменять травяными настоями и отварами

Очень важно избегать переедания, так как лишняя нагрузка больному организму вряд ли принесет пользу

Согласно Пегано, нужно употреблять продукты, создающие щелочную среду

Диета Огневой

Диета Огневой при псориазе не менее эффективна, чем Пегано. Она тоже основывается на кислотно-щелочном принципе. Согласно данному питанию, в рационе человека опять же должны преобладать щелочеобразующие продукты.

У диеты, которая предложена Огневой, имеются следующие особенности:

  1. Из рациона в обязательном порядке исключаются все запрещенные продукты;
  2. В основе рациона должны находиться свежие овощи такие, как капуста, морковь, кабачки, брокколи, тыква и огурцы;
  3. Через каждые 7 суток нужно делать разгрузочные дни. В таком случае рацион человека будет состоять из кисломолочных продуктов, овощей и разрешенных фруктов.

Необходимо придерживаться этих правил, если выбрал диету Огневой. Они нужны для того, чтобы человеку было легче понять, какие продукты стоит включать в ежедневный рацион, а какие придется полностью исключить из него.

Диета при псориазе

Псориаз-диета должна обязательно быть физиологически полноценной, это касается и энергоценности, и содержанию углеводов и жиров.

По возможности постарайтесь выявить продукты питания, напитки, которые вызывают у вас аллергические реакции и жестко ограничить их потребление, а лучше полностью исключить. Такие продукты индивидуальны для каждого отдельного больного и, конечно, формы его заболевания.

Число приемов пищи желательно увеличить, но сократить при этом ее разовый объем.

Учитывая то, что некоторые продукты способны стимулировать обострение заболевания, правильное питание при псориазе ограничивает или полностью исключает таковые из рациона. К ним относятся:

  • 1. острые блюда,
  • 2. пряные овощи и пряности в принципе,
  • 3. приправы (аджика, горчица, хрен и пр.),
  • 4. любые копченые продукты, особенно холодного копчения или приготовленные по технологии «жидкий дым»,
  • 5. крепкие, наваристые бульоны и соусы (мясные, рыбные и грибные).

Диета при псориазе обязывает значительно сократить употребление соленых продуктов и поваренной соли.

Желательно до минимума сократить потребление продуктов, содержащих сахар, в частности: мед, варенье, пирожные, конфеты и др

Если уменьшить потребление легкоусвояемых углеводов, снизится способность тканей к задерживанию жидкостей, что важно при лишнем весе, а также ослабятся воспалительные процессы, что очень хорошо при заболевании псориазом. Сахар можно заменять сахарозаменителями, но тоже подобрать для себя индивидуальный, и обязательно посоветоваться с врачом по этому поводу

Особое внимание обратите на прием в пищу растительных масел, и иных продуктов, которые в своем составе имеют ПНЖК, или попросту, полиненасыщенные жирные кислоты

Поступление в организм в достаточном количестве этих кислот при псориазе очень важно! Они образуют биологически активные вещества, например, тканевые гормоны простагландины, которые играют роль естественных регуляторов биологических процессов в организме. ПНЖК оказывают противоаллергическое и противовоспалительное действие, входя в состав клеточных мембран, они весьма положительно влияют на общее состояние кожи и стенок кровеносных сосудов, а кроме этого регулируют обмен веществ, конкретнее – обмен целого ряда витаминов и обмен жиров в печени

Все это, способно несколько уменьшить поступление аллергенных веществ из кишечника, и, следовательно, снизить степень заболевания. Кроме того, как уже упоминалось, при псориазе возможно развитие жировой дистрофии печени, поэтому ее просто необходимо соответственным образом поддерживать

ПНЖК оказывают противоаллергическое и противовоспалительное действие, входя в состав клеточных мембран, они весьма положительно влияют на общее состояние кожи и стенок кровеносных сосудов, а кроме этого регулируют обмен веществ, конкретнее – обмен целого ряда витаминов и обмен жиров в печени. Все это, способно несколько уменьшить поступление аллергенных веществ из кишечника, и, следовательно, снизить степень заболевания. Кроме того, как уже упоминалось, при псориазе возможно развитие жировой дистрофии печени, поэтому ее просто необходимо соответственным образом поддерживать.

У больных псориазом в принципе возникает острая необходимость периодически поддерживать очищающие функции печени и ее участие в липидном обмене. Большую значимость имеет также регулярное опорожнение кишечника. Если у вас имеется склонность к запорам в рацион обязательно нужно включить продукты с большим содержанием пищевых волокон и, конечно, блюда, обладающие «послабляющим» действием, такие, к примеру, как легкие салаты на растительном масле, винегреты и пр. Пищевые волокна, кроме прочего, наделены и другими важными свойствами при псориазе и не только: «курируют» правильность обмена веществ, поддерживают баланс минералов в организме.

Что нельзя есть при псориазе

Самая популярная методика правильного питания была представлена доктором Пегано. Он выделил целый список продуктов, которые нельзя есть при псориатических высыпаниях, поскольку могут вызвать обострения болезни. Пациенты, обладающие этой информацией, могут составить рацион питания с учетом индивидуальных особенностей своего организма.

Запрет распространен на такие продукты:

Пряности

Это сильный аллерген, который может активировать кожную патологию. Такие ингредиенты в блюдах провоцируют жжение, воспаление, могут привести к осложнениям. Наибольшее количество пряностей в блюдах индийской и китайской кухни.

Пряные вещества в большинстве находятся в стеблях, почках и цветах растений. В корнях, а также листьях их не очень много. Людям с псориазом разрешено кушать хрен, чесночные зубчики, лук, но в минимальном количестве

Важно внимательно следить за своим самочувствием и при первых признаках обострения исключить эти продукты

Орехи

Это сильнейший аллерген. Больным псориазом надо отказаться как от цельных орехов, так и от блюд с их добавлением, арахисового масла. Реакция на фисташки и кедровые орехи происходит гораздо реже, чем на прочие виды, поэтому их можно есть в небольшом количестве.

Острая, копченая, соленая еда

Такие блюда не дают полностью всасываться полезным веществам, лечебным компонентам и наружным средствам. В результате человек, больной псориазом, получает практически мгновенную реакцию на теле в виде высыпаний, жжения, зуда.

Цитрусы

В небольшом количестве цитрусовые плоды разрешены, но только есть их надо без шкурки, поскольку в ней находится много эфирных масел. Полностью следует избегать потребления натуральных цитрусовых соков, поскольку на производстве их получают из отжима неочищенных плодов.

Даже если вы будете просто чистить апельсин или мандарин, на кистях рук может возникнуть кожная реакция.

При псориазе волосистой части головы используйте гипоаллергенные и лечебные шампуни без дополнительных добавок.

Запишитесь на прием к опытному дерматологу:

Красные продукты

На яркие фрукты с овощами может возникнуть непереносимость, которая является основным фактором развития псориаза. Исключить из своего рациона стоит:

  • клубнику;
  • гранаты;
  • томаты;
  • красный перец;
  • малину;
  • арбузы;
  • свеклу;
  • вишню;
  • красный виноград.

Жирные виды мяса

В мясе свиньи присутствует арахидоновая кислота, от которой у человека с кожным поражением может получиться сильнейшая воспалительная реакция.

Можно есть при псориазе мясо кролика, птицы, телятину, отваренную, тушеную либо приготовленную на пару.

Алкоголь

Алкогольные напитки и псориаз — несовместимы. Даже небольшая доза выпитого ухудшит функционирование печени, что негативно отразится на очистительной функции. Продукты метаболизма этанола в организме задерживаются примерно на месяц и все это время токсичны для клеток.

При псориазе страдают внутренние обменные реакции, а дополнительная нагрузка алкоголем лишь усугубит состояние больного. Из всех напитков более менее разрешено белое сухое вино в количестве 150- 200 мл раз в три дня (не чаще). Этот напиток гипоаллергенный, не влияющий на метаболизм.

Также раз в трое суток человек, который никак не может отказаться от алкоголя, но страдает псориазом, может выпить 50 мл чистой, качественной водки. В ней нет лишних вредных веществ, которые могли бы ухудшить состояние пациента.

Сладости и мучное

Навсегда вычеркните из рациона сахар белого цвета. Его чрезмерное потребление приводит к угнетению всех внутренних органов. Если продолжать питаться без ограничения этого продукта, никакие лекарственные средства от псориаза не помогут

Важно также исключить:

  • свежую выпечку;
  • хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего и первого сортов;
  • пирожные, торты, бисквиты с кремом;
  • шоколад;
  • пищевой крахмал;
  • мед (если на него есть аллергия).

Сладости надо заменить сухофруктами или натуральными фруктами. Они не только компенсируют потребность в сахаре, но также насытят организм нужными микроэлементами и витаминами. Жажду сладкого помогут успокоить квашенная капуста, кефир и йогурт.

Фаст фуд

Это очень вредная еда, которая приводит к сбоям всех систем и органов. Все блюда такого рода содержат много сахара, жиров, калорий. В них нет минералов, полезных микроэлементов, поэтому и нет пользы. При регулярном потреблении такой еды человек будет страдать ожирением, проблемами с суставами и кожей.

Замените фаст фуд домашней едой, фруктами, овощами. Это приведет к снижению лишнего веса и нормализации обмена веществ, что только положительным образом отразится на коже.

Более наглядно о том, что нельзя есть при псориазе, вы увидите в специальной таблице.

Таблица полезных веществ, их действие на организм

Полезные вещества Действие
Полиненасыщенные омега-3 кислоты Подавляют аллергические и воспалительные процессы
Аскорбиновая кислота ,витамины Е, РР,каротиноиды Повышают иммунитет, защитные функции организма
Витамины В Благотворно воздействуют на нервную систему
Цинк Участвует в процессах регенерации кожи, активизирует иммунитет
Кальций Успокаивает ЦНС, способствует уменьшению аллергического воспаления

Омега-3 жирные кислоты содержатся в форели, лососе, скумбрии, другой морской рыбе

О том, как подобрать собственный оптимальный диетический рацион, можно узнать из видео:

Запрещенные продукты при лечении псориаза

Таблица запрещенных и разрешенных продуктов при псориазе

Для начала важно определить, что можно есть при псориазе, а что нельзя кушать. Определив перечень запрещенных, а также потенциально опасных продуктов, вам будет проще составить рацион питания на каждый день лечения

Алкоголь во время лечения

Не важно, в какой форме представлен алкоголь — слабые, крепкие напитки или просто шоколад с коньяком. Любой вид алкогольной продукции под запретом

Употреблять алкоголь — означает спровоцировать обострение заболевания. Потому первостепенный запрещенный продукт — это спиртное.
Табак в период лечения и табачные продукты. Не разрешается курить, жевать табак и даже использовать никотиновые пластыри. Как и спиртное, табачная продукция приводит к серьезным осложнениям при лечении.
Мясо и мясные продукты. Речь идет о жирном мясе, в составе которого присутствует большое количество холестерина, а также арахидоновой кислоты. Употребляемый продукт такого типа приводит к увеличению воспалительных процессов при лечении.
Соленое, острое или копченое под запретом. Как и жареные блюда или продукты во время лечения и ремиссии. Если продолжить употреблять их во время псориаза, нарушится эффективность всасывания питательных веществ желудочно-кишечным трактом. Это негативно отразится на состоянии кожи, а потому усугубит течение псориаза.
Соль. Постарайтесь полностью исключить соль из рациона во время лечения.
Пряность. Наличие эфирных масел и ароматических компонентов в составе пряностей приводит к раздражению слизистых оболочек желудка и кишечника. От этого повышается уровень раздражения кожных покровов, а лечение не дает ожидаемый эффект.
Все продукты, в которых есть усилители вкуса, эмульгатор или разрыхлитель, а также консерванты, красители и пищевые добавки. Это вредно и здоровому человеку, а при лечении псориаза состояние больного серьезно ухудшится.
Фрукты, которые относятся к категории цитрусовых. Они негативно влияют на лечение.
Промышленные соки. Даже если на упаковке указано, что перед вами 100% сок, это не так.
Пищу с содержанием легкоусвояемых углеводов. К ним относят хлебобулочную продукцию, сахар, а также шоколадные продукты. Так что хлеб тоже является запретным плодом. Допускается только ржаной хлеб и в строго ограниченном количестве.
При приготовлении в ваших блюдах не должны присутствовать лук, чеснок и хрен. Откажитесь от горчицы и какао.
Кофе и чай. Под строгим запретом черный крепкий чай в период лечения. Подобные напитки содержат кофеин и способствуют развитию симптоматики псориаза.
Уксус. Все продукты, куда входит уксус, ни в коем случае употреблять при лечении псориаза нельзя.
Пирожные и печенье. Любая сдобная выпечка — это яд для вашего организма. Отказ от их употребления не только способствует похудению, но также положительно влияет на избавление из симптомов псориаза.

https://youtube.com/watch?v=gYo9Tt7YqLo

Правила питания при псориазе

Для правильного питания при псориазе нужно соблюдать ряд рекомендаций:

Стараться максимально исключить из меню продукты питания, которые способствуют снижению рН среды кожи (список запрещенных продуктов описан ниже).
Включить в рацион продукты и блюда из них, которые усиливают ощелачивание кожи (повышают рН среды выше показателя 7,0).
Пить достаточно жидкости – не менее 5-7 стаканов воды, включая напитки

Вода должна быть очищена и не содержать большого количества растворенных солей, которые могут способствовать снижению рН кожи.
Рекомендуется дробное питание около 5 раз в день, ужин не позднее чем за 2 часа до сна – это позволит уменьшить нагрузку на пищеварительную систему и даст возможность хорошего усваивания продуктов питания и нормализацию кислотно-основного состояния кожи.
Все блюда необходимо готовить на пару, отваривать или запекать в духовке. Исключается прием жареной пищи.
Важно контролировать функциональную активность кишечника, в случае развития запора необходимо принять легкое растительное слабительное средство или растительное масло. Оптимальным является каждодневное опорожнение кишечника.
Вместо черного чая необходимо отдавать предпочтение травяным сборам – ромашка, пустырник, зверобой, который оказывают благоприятное воздействие на пищеварительную систему и организм в целом.
Строго исключается прием кофе, алкоголя в любом виде.
Желательно отказаться от курения.

Эти несложные рекомендации, правильный набор продуктов в рационе помогут продлить процесс ремиссии и улучшить состояние кожи.

Основные принципы диеты

Главные принципы диеты Пегано заключаются в соблюдении четких правил для восстановления здоровья и получения нужных результатов. Основные из них:

  • Правильный питьевой режим, пациентам нужно употреблять от 1,5 л чистой воды в сутки.
  • В меню нужно добавить больше овощных и фруктовых соков, дополнительно употреблять чаи из лекарственных трав, можно готовить настои и отвары.
  • В рацион добавить растительные масла. При псориазе полезным составом будет оливковое, кунжутное и подсолнечное масло. Они улучшают работу пищеварительной системы.
  • Используя цитрусовые продукты стараться не менять их с молочными.
  • Научиться раздельному питанию и придерживаться основных правил. Запрещается за раз кушать злаки, фрукты и мучное.
  • Добавить в меню больше клетчатки.
  • Исключить употребление жирного, жареного, соленого, острого.
  • Отказаться от сладостей, выпечки и сдобы.
Ссылка на основную публикацию