Диета Пегано при псориазе лечебное меню на неделю

Продукты, запрещенные к употреблению таблица

Все, что способствует набору лишнего веса, запрещено. Этап оздоровления начинается с ограничения себя в употреблении вредных продуктов. Когда в организме скапливается сахар, избыток консервантов, красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса, может провоцироваться воспалительный процесс. Пациенту следует знать о запрещенных и разрешенных продуктах диеты.

 Таблица 1. Что запрещает употреблять доктор Пегано?

№/№ Наименование продукта Примеры запрещенных продуктов
1 Специи Мускатный орех, хрен, свежий/сушеный чеснок, уксус, гвоздика, черный перец горошком
2 Молочные продукты повышенной жирности Нельзя употреблять молоко, кефир, йогурт с процентом жирности от 2%
3 Морепродукты Устрицы, мидии, креветки, крабы, омары
4 Хлебобулочные изделия Свежая выпечка, сдоба, пирожные
5 Бульоны из мяса высокой жирности Допустимо употреблять супы, приготовленные на постном мясе
6 Некоторые овощи Красный болгарский перец, баклажаны, помидоры, картофель, тыква
7 Сладкие продукты Конфеты, варенье, белковые крема, шоколад, какао
8 Консервы Мясо, рыба из консервных банок
9 Экзотические продукты с высоким уровнем аллергичности Клубника, земляника, манго, ананасы, черника
10 Напитки с добавлением/из кофе
11 Каши, которые быстро усваиваются организмом Манная, ячневая
12 Субпродукты Крабовые палочки, шампиньоны из банок и т.п.

Запрет на сладости не означает, что сахар употреблять совсем нельзя. Человеку нужна глюкоза. Достаточно несколько раз в день добавлять сахар в чай или небольшое количество натурального меда.

Так, под главным запретом — углеводная, жирная пища; газировки, жареные блюда.

Многим пациентам после таблицы запретных продуктов может показаться, что теперь им остается только голодать. На самом деле это не так. Предлагаем ознакомиться со списком рекомендуемых продуктов.

Этапы метода

Изменение жизни нужно начинать постепенно. Это касается и псориатических больных, если ими выбирается путь оздоровления и диета при псориазе по Пегано.

Первостепенным моментом является проведение манипуляций по очищению кишечника. Это можно сделать дома при помощи клизм, или, что лучше, в клинических условиях проведение колонотерапии.

В этот период рекомендовано соблюдение пятидневной мультидиеты (меню должно состоять из любимых и хорошо переносимых фруктов) или трехдневной диеты с поеданием яблок или цитрусовых.

Правильный рацион питания

Согласно теории Джона Пегано все продукты делятся на две группы:

  1. Кислотообразующие;
  2. Щелочеобразующие.

Последние должны присутствовать в преобладающем количестве (до 80%) в меню больных псориазом. Уникальная диета, назначаемая при псориазе, не должна включать блюда, в рецепты которых входят продукты, запрещаемые доктором Пегано.

Второй этап оздоровления — нормализация питания — детально продемонстрирует таблица:

Категория продуктов При диете Пегано нельзя употреблять Можно кушать в ограниченном количестве Разрешено доктором Пегано к употреблению
Овощи Томаты, перец болгарский, картофель, баклажаны Бобовые, ревень, тыква, брюссельская капуста Оливки, чеснок, морковь, кабачки, свекла, лук, капуста,  грибы, огурцы
Ягоды

Фрукты

Косточковые плоды

Черника, смородина, слива, клюква,  чернослив Клубника, земляника.

Банан, яблоко или  дыня — как отдельное блюдо

Персики, инжир, виноград, киви, цитрусовые, финики, абрикос, миндаль
Изделия из муки Злаковые культуры Белый рис, хлеб, выпечки на дрожжах, манка Злаки не совмещать с цитрусовыми. Пшено, отруби, гречиха, ячмень, овес, цельнозерновой хлеб
Морепродукты Жареная рыба, анчоусы, устрицы, мидии, креветки, крабы Рыба, запеченная или приготовленная на пару — 4 раза в 7 дней Тунец, форель, камбала, палтус, лосось, окунь, сардины
Мясо и мясопродукты Утка, гусь, колбасные изделия Телятина, курятина

Мясо отварное, на пару до двух раз в 7 дней

Баранина, крольчатина
Яйца Отварные Два раза в 7 дней Жареные
Молочные продукты С высокой жирностью.

Мороженое

Несоленые виды сыров С низкой жирностью
Масло Сливочное и другие животные жиры, маргарин Кукурузное Подсолнечника, оливковое, рапсовое
Сладкое Все сахаросодержащие продукты Стевия Мед

Из рациона необходимо исключить все блюда, в рецепты которых, входят какао, кофе, алкогольные напитки.

Из меню должны исчезнуть кетчуп, майонез, томатный сок, напитки с кофеином, консервы, маринады, уксус, копчености, соленья.

Больные псориазом должны выпивать в сутки достаточное (до двух литров) для очищения организма количество жидкостей: вода без газа, компоты, чаи, морсы, свежие соки, выжатые из разрешенных овощей и фруктов, травяные настои.

Физические нагрузки

В систему оздоровления по Джону Пегано обязательно входят упражнения, разработанные исключительно для каждого пациента, врачом-реабилитологом.

Они должны включать приемы по исправлению осанки и снижению отложений на позвонках пояснично-крестцового отдела.

Если позволяет состояние кожи больного псориазом, рекомендовано плавание в бассейне.

Очищение кожи

Косметические процедуры (маски, обертывания, спа) в специализированных салонах помогут профессионально очистить кожу от псориатических бляшек.

Обязательное систематическое посещение бань-саун, домашние обливания травяными настоями и прием теплых ванн с настоями из лекарственных растений благотворно влияют на состояние кожи больных псориазом.

На четвертом этапе методики Джона Пегано, включающем очищение кожных покровов оправданно применение мази «Король кож»и с натуральными компонентами.

Рекомендуется к меню на пять дней в неделю добавлять лецитин. Он:

  • Участвует в восстановлении всех клеток организма;
  • Входит в состав оболочек нервных стволов;
  • Улучшает память;
  • Снижает раздражительность и усталость.

Состоятельность многоэтапного метода доказана многочисленными положительными результатами в лечении псориаза. Больным, которые терпеливо придерживались всех постулатов методики Джона Пегано: пересмотрели ежедневное меню; исключили из рациона блюда, рецепты которых содержат запрещенные продукты; использовали соизмеримые с состоянием физические нагрузки; проводили очищающие кожу процедуры — удалось приостановить распространение псориаза и изменить его течение.

https://www.youtube.com/watch?v=LPVyBL3vqgA

Диета доктора Светланы Огневой

Доктор Огнева специализируется фитотерапией. Она сама страдала от псориаза. Именно это вынудило ее разобраться в данном вопросе и составить список допустимых продуктов. Цель диеты аналогична: урегулировать уровень щелочности крови. Список запрещенных и разрешенных продуктов совпадает со списков диеты Пегано. Однако маленькие различия все-таки имеются.

Светлана Огнева менее категорично относится к употреблению ягод. По ее мнению все ягоды можно употреблять в небольших количествах и отдельно от других продуктов. Кроме того, доктор рекомендует исключить из рациона все цитрусовые, кроме грейпфрута, в то время как диета Пегано практически основывается на лимонном соке и апельсинах. Она объясняет это наличием в цитрусовых фруктах колхицина (вещество, способствующее замедлению восстановления кожного покрова). Рекомендуется проводить разгрузочные дни один раз в неделю. В этот день можно есть яблоки, творог или кефир.

Если вы новичок в соблюдении диеты при псориазе, представляем вашему вниманию примерное меню на неделю.

День Завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник Ленивые вареники с нежирной сметаной; зеленый чай с долькой лимона. Овощной суп-пюре; мясная котлета; вишневый компот. Кефир; 2 сухаря; яблоко. Омлет на пару; тушеная капуста с грибами; ржаной хлеб; зеленый чай с лимоном.
Вторник Овсянка на молоке; вареное яйцо; кофейный напиток. Борщ; рыбные тефтели; салат из свежей свеклы и моркови с лимонным соком; кисель. 2 банана. Овощное рагу; вареные яйца; черный час с лимоном.
Среда Рисовая каша с тыквой; черный чай с лимоном. Свекольник; гречневая каша; отварная говядина; компот из сухофруктов. Нежирный йогурт; печенье. Творожная запеканка с изюмом; черный час с молоком.
Четверг Гречневая каша;
твердый сыр; кофейный напиток с молоком.
Куриный бульон с домашней лапшой; рис; отварное филе; холодный чай с лимоном. Кефир; печенье «Мария». Блинчики с фруктовым вареньем; зеленый чай с лимоном.
Пятница Рис; сельдь;
ржаной хлеб с маслом; чай черный с лимоном;
Рассольник; картофельное пюре; салат из белокочанной капусты; вишневый компот. 2 банана. Тушеные грибы; салат из свежей капусты и огурцов; травяной чай.
Суббота Паровой омлет;
огурец; хлеб с маслом; зеленый чай с лимоном.
Суп с перловой крупой; запеченный в духовке хек; салат из вареной свеклы; холодный чай. Свежие фрукты на выбор. Сырники с фруктовым вареньем; черный чай с молоком.
Воскресенье Картофель в мундире; сельдь; кофейный напиток. Борщ; овощное рагу с грибами; отварная курица; травяной чай. Кефир, сухарики, фрукт на выбор. Шарлотка со сметаной; чай из шиповника.

Предложенное меню основано на рекомендациях диеты доктора Пегано и Огневой. Можно заменять блюда по вкусу. Главное, учитывать пропорцию щелочеобразующих и кислотообразующих продуктов.

Популярный метод

Одной из причин возникновения псориаза считается метаболический дисбаланс.

В организме больного человека нарушается обмен веществ и начинают превалировать окислительные процессы, растет зашлакованность органов и систем.

По мнению доктора Пегано, именно все это является первоосновой начала псориаза и последующих рецидивов заболевания. Для создания щадящих условий организму псориатическому больному необходимо неукоснительно соблюдать разработанные Джоном Пегано правила:

  • Введение в повседневное меню правильных щелочесодержащих продуктов;
  • Ежедневно заниматься посильными физическими упражнениями;
  • Организация досуга с позитивным эмоциональным настроем;
  • Очищение кожного покрова всеми доступными способами.

Таблица Пегано

Основные правила питания наиболее явно выражены в таблице диеты по Пегано.

Продукты, образующие щелочь (1\7 часть меню) Продукты, образующие кислотность (1\3 часть рациона) Запрещенная продукция
Фрукты и ягоды (разрешенные) Нежирная рыба Сахар и сладости
Овощи (не пасленовые). Малыми порциями: бобы, грибы, кукуруза, брюссельская капуста, ревень Диетическая баранина и белое мясо Уксус
Фруктовые соки в свежевыжатом виде Злаки Продукты, имеющие в составе красители, консерванты и ароматизаторы
Соки из овощей в свежевыжатом виде Молочная продукция с низким содержанием жирности или обезжиренная Жареная и жирная пища
Минеральная вода с содержанием щелочи более 7 pH Яйца Копченые продукты
Лецитин – добавка в еду Растительные масла Маринадные продукты
Гликотимолин с водой Сливочное масло Спиртосодержащие напитки
Чаи с травами Пасленовые овощи – картошка, томаты, перец, баклажаны
Подсолнечные, кунжутные, тыквенные и льняные семечки Чернослив, клубника, земляника, клюква, слива, смородина, черника
Продукты из белой муки
Синтетические лекарства (при отсутствии жизненной необходимости).

Продукты, образующие кислотность, имеют высокое количество сахара, белков и жиров. Если их употреблять бесконтрольно, реакция кожи перейдет в кислую сторону, что повысит риск обострений и возврата высыпаний.

Продукты, образующие щелочь – это дары природы. В любом случае их тоже нужно употреблять, соблюдая определенные принципы:

  • бобовые, ревень и тыква – маленькими порциями;
  • банан, дыня и яблоко – как самостоятельное блюдо;
  • томаты, картошка, перец и баклажан – исключаются. Некоторые специалисты разрешают их есть в небольших количествах.

Рацион на неделю

Меню на неделю диеты при псориазе по Пегано:

  1. Понедельник.

Утром – злаковая каша, заправленная сухофруктами и сиропом из меда. Инжир и отвар из трав.

Днем – борщ без мяса, капуста в тушеном виде, морковно-спаржевый салат с добавлением проростков пшеницы, вода и хлебец.

Вечером – Печеная рыба, тушеные овощи, сок ананаса.

  1. Вторник.

Утром – Хлопья из пшеницы с добавлением обезжиренного молока и ягод, горячая вода с лимоном.

Днем – макароны с подливой из чеснока, кабачки в запеченном виде, нарезанные овощи и лимонно-имбирный кускус.

Вечером – вареная цветная капуста, заправленная соусом, баранина в тушеном виде, нарезанные овощи.

  1. Среда.

Утром – два отваренных яйца, запеченный цельнозерновой хлеб с зеленью и сыром, травяной отвар и ягоды.

Днем – суп из овощей, шампиньоны в запеченном виде, творог с абрикосами.

Вечером – куриный салат с добавлением шпината и артишока, хлеб с пюре из авокадо.

  1. Четверг.

Утром – запеканка из тыквы, запеченное яблоко, цикорий.

Днем – суп-пюре, капустные котлеты с чесночно-сырной подливой, нарезанные огурцы и молоко.

Вечером – печеная куриная грудка, спаржевый салат с кусочками яблок и капустой, отвар трав.

  1. Пятница.

Утром – рисовая каша, заправленная семечками кунжута или маслом льна, травяной отвар и фрукты.

Днем – вареный тунец с зеленью и овощами, салат из моркови и сельдерея.

Вечером – яблочно-тыквенный суп, салат из зелени и индейки, ягодный смузи.

  1. Суббота.

Утром – печеная картошка, запеканка из творога и груш, сок.

Днем – суп-пюре, рис с овощами, нарезанные фрукты и отвар трав.

Вечером – печеная кроличья нога, красная капуста, яблоки, два огурца и зелень.

  1. Воскресенье.

Утром – хлопья, заправленные нежирным молоком, хлеб с зеленью и сыром, ягоды.

Днем – плов без мяса, винегрет, фрукты.

Вечером – рыба на гриле, фасолевый салат с сельдереем, мятой и зеленью, чай.

Отзывы пациентов подтверждают действенность следования этим правилам.

Диета поэтапно

Питание по теории Пегано строится на трех основополагающих этапах: очищение, оздоровительный рацион и детоксикация. Последовательное проведение каждой стадии привнесет значительный вклад в борьбе с псориазом.

Первый этап. Очищающий

Подразумевает яблочную диету в течение трех дней. Это поможет сделать «генеральную уборку» организма, выводя все вредные вещества из кишечника. Начинать каждый день следует со стакана тонизирующего напитка. Приготовить его очень просто: смешивается 200 мл воды с соком одного лимона. Через час можно начинать кушать яблоки, делать разрешается это в неограниченном количестве. Остальные продуты, в том числе чай и кофе, строго исключаются из меню.

Данный этап является самым сложным. Некоторым больным псориазом достаточно сложно так резко отказаться от привычного питания и перейти только на яблоки. Но сделать это необходимо. Первые три «яблочных» дня подготавливают организм для восприятия дальнейшей правильной пищи.

Параллельно рекомендуются занятия йогой, спортом или фитнесом. Но все физические нагрузки должны быть строго дозированы, так как в эти дни в организм поступает минимум калорий. Полезна будет и клизма, которая способно значительно очистить организма от шлаков и токсинов, скопившихся в разных отделах ЖКТ.

Ели у больного нет проблем или хронических заболевания желчного пузыря и печени, то на ночь можно принять одну или две столовых ложек оливкового масла. Разрешается запить его яблочным соком или простой водой. Это станет хорошим дополнением к яблочному меню.

На четвертый день утром следует съесть 400-500 гр йогурта без каких-либо добавок. Это поможет восстановить микрофлору кишечника.

Второй этап. Лечебное питание

Несмотря на запрет многих продуктов можно так разработать меню на неделю, что ежедневный рацион больного псориазом будет не только достаточно разнообразным, но и вкусным. Далее в таблице приведен вариант недельного меню согласно принципам диеты Пегано при псориазе. Его можно видоизменять согласно индивидуальным вкусовым предпочтениям, но при условии сохранения принципа разрешенных и запрещенных продуктов, а также процентного деления щелочно- и кислотообразующих продуктов.

завтрак обед полдник ужин
1 Любая каша, сваренная на воде с добавлением фруктов Вегетарианский борщ, порция (100 гр) вареной говядины или курицы Один банан или компот Рыба, как отдельное блюдо, и овощной салат
2 Овсянка на воде, банан, стакан сока либо йогурт без добавок Бульон, сваренный из курицы, любая зерновая каша и один фрукт Чай или стакан кефира Овощное рагу и несладкий чай
3 Каша на воде с добавлением сухофруктов, компот или яблочный сок Щи из капусты, паровые котлеты, овощной салат Любой из фруктов Салат без добавления картофеля, компот или сок
4 Отварной рис с курагой. Стакан сока или травяного чая Суп с курицей, овощной салат, рыба, приготовленная на пару Кисель, компот или йогурт с печеньем Макароны с порцией отварной курицы
5 Одно яйцо, ломтик сыра, компот или сок Суп из овощей, небольшой кусок отварной телятины, салат Йогурт, кефир или чай Рагу из овощей с бараниной
6 Рисовая каша, стакан ягодного морса Любой суп без мяса, салат, куриные парные котлеты Фрукты, кисель Овощи в запеченном виде
7 Любой вид каши с добавлением орехов, компот, морс или чай на травах Суп из рыбы, салат из овощей без картофеля, сок Фруктовый салат, ягодный морс Овощное рагу либо салат, порция отварной курицы

Представленное меню на неделю можно использовать в качестве индивидуальной диеты в течение месяца. Но и при дальнейшем питании не следует забывать об основополагающих принципах диеты Пегано, и разрабатывать индивидуальную схему питания, используя вышеприведенные рекомендации, чтобы избежать рецидивов псориаза.

Этап третий. Детоксикация

Даже правильно питаясь, исключительно соблюдая все принципы и рекомендации меню, невозможно защитить свой организм от попадания в него, так называемого пищевого «мусора». Но чтобы не допускать его скапливания в кишечнике, и своевременно выводить все шлаки и токсины из организма, и разработан этот этап диеты Пегано в борьбе с псориазом.

Этап детоксикации подразумевает посещение сауны, бани с парилкой, спа-салонов и косметических кабинетов для прохождения специальных процедур по очистке кожных покровов. Не стоит забывать о чистке лица и тела различными способами, проведенными самостоятельно в домашних условиях.

Оцените полезность страницы
Расскажите друзьям!
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!

Рецепты полезных блюд

Предлагаем познакомиться с несложными в приготовлении рецептами блюд, которые пациент может включать в свой диетический рацион утром, на обед или ужин.

Каша из тыквы

В таблице запрещенных продуктов указано, что нельзя употреблять быстроусвояемые каши. Каша из тыквы – сытное, витаминизированное блюдо благодаря добавлению крупы, сухофруктов. Молоко в небольших количествах – допустимо. Для приготовления понадобятся ингредиенты:

  • рисовая крупа (чуть меньше половины стакана);
  • 500 мл молока;
  • изюм или смесь сухофруктов (полстакана);
  • сахар, соль, щепотка ванилина по вкусу.

Тыкву очистить от кожицы, семечек; залить водой до половины кастрюли. Оставить на полтора часа. Далее размять, добавить молоко, рис, сахар, слегка посолить. Рис рекомендуется залить водой одновременно с тыквой, но в другую емкость. Поставить блюдо в духовку на 20 минут. Сухофрукты лучше добавить за 10 минут до готовности.

Запеканка из творога

Для приготовления творожной массы требуется взять:

  • нежирный творог (1 кг);
  • 4 яйца;
  • 250 мл манной крупы;
  • горсть изюма;
  • 120 г сахара.

Можно слегка посолить, добавить ванилин. Тщательно перемешать массу вручную или с помощью миксера, оставить на полчаса. Слегка смазать форму растительным маслом, выложить творог, выпекать в духовке до готовности.

Суп из кабачков с диетическим сыром

Кабачки богаты клетчаткой, которая очень полезна для работы ЖКТ. Это один из нужных продуктов людям, страдающим псориазом.

Для этого понадобятся:

  • литр воды;
  • два небольших кабачка;
  • 2-3 картофелины;
  • тертый корень имбиря (1 ч.л.);
  • столовая ложка растительного масла;
  • сухая зелень;
  • лавровый лист.

Довести воду до кипения, добавить порубленные овощи, специи. Варить до готовности овощей. Слить лишнюю воду, измельчить ингредиенты миксером. Перед подачей каждую порцию посыпать тертым сыром.

Диета Пегано поэтапная разработка системы питания

Основная цель диеты – систематизировать питание так, чтобы в организме установился нормальный кислотно-щелочной баланс, причем щелочная среда должна превалировать. Исходя из этого, около 70% всего дневного рациона должно приходиться на щелочеобразующие продукты, следовательно, на долю кислотообразующих остается всего 30%.

Общий диетический период делится на 3 этапа, соблюдение которых может затормозить или даже вылечить псориаз.

I этап – диета на яблоках в течение 3 дней

Все три дня подчиняются одному и тому же рациону. С утра необходимо сделать очищающий полезный напиток – в стакан теплой воды выжать сок одного лимона. Примерно через час можно начать питаться. Сложность диеты в том, что единственный разрешенный продукт – это яблоки, которые можно есть в любом количестве. Кофе и чай исключены, пить следует только воду комнатной температуры.

Дополнительные процедуры и занятия, способствующие очищению и обновлению организма:

  • физические упражнения или занятия спортом – плаванием, бегом, играми с мячом;
  • йога, калланетика, пилатес;
  • сеансы расслабляющего и лечебного массажа;
  • походы в русскую баню или финскую сауну;
  • колонотерапия или клизма.

Последняя процедура помогает быстро избавиться от токсинов, которые уже успели скопиться в разных отделениях кишечника и толстой кишки. Если не беспокоят печень и желчный пузырь, а организм хорошо реагирует на оливковое масло, то перед сном рекомендуют принять 1-2 ложки данного продукта, запив водой или яблочным соком.

Когда наступит утро 4-го дня, следует завершить первый этап восстановлением микрофлоры тонкой кишки. Для этого следует съесть 450-500 г обычного натурального йогурта, без добавок и консервантов.

II этап – систематизированное ограниченное питание

Основная цель – составить рацион так, чтобы в организм попадали только полезные вещества, а токсины и съедобный «мусор» были исключены полностью. В этой связи диета Джона Пегано при псориазе подразумевает регулярный прием следующих напитков:

  • теплая вода с небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока и меда;
  • любые натуральные соки из фруктов;
  • овощные напитки (соки, разбавленные водой) из сельдерея, моркови, петрушки, свеклы, лука;
  • чаи на травах;
  • компоты из фруктов без добавления сахара.

Нельзя пить:

  • томатный сок
  • любые напитки, содержащие алкоголь;
  • кофе.

Для поддержки оптимального кислотно-щелочного баланса необходимо есть как можно больше свежих фруктов и овощей. Отлично подходят любые продукты, имеющие в своем составе достаточное содержание витаминов группы B:

  • брокколи;
  • куриное мясо;
  • пророщенная пшеница;
  • репа;
  • листья одуванчиков;
  • соевое молоко;
  • зелень и зеленые овощи.

Приветствуется прием каш, рыбы, молока и кисломолочных продуктов, выпечки из ржаной муки.

Полностью следует исключить такие продукты, как копчения, консервы, сахар, мороженое, торты, конфеты, газированные напитки, чипсы.

Чтобы сбалансировать количество щелочеобразующих и кислотообразующих продуктов, можно воспользоваться таблицей диеты Пегано.

III этап – детоксикация

Любая диета будет бессильна, если организм вовремя не очищать от пищевого «мусора». Даже если питаться исключительно правильно, он будет накапливаться в небольших количествах и отравлять все системы (взять хотя бы те же пестициды, наличие которых в овощах установить довольно сложно)

Особое внимание следует уделить очистке кожи. В этом помогут парные и специальные процедуры в спа-салонах: обертывания, маски, аппаратная обработка

Отдельно следует заняться своим позвоночником. По мнению Пегано, даже небольшое смещение позвонков вызывает затруднение кровообращения в тонкой кишке и в дальнейшем способствует развитию заболевания.

Диета Д. Пегано вкупе с лечебными процедурами, занятиями спортом и позитивным настроем способна сделать невозможное – остановить развитие страшной болезни псориаз.

Диета Пегано

Первый этап – очищаем организм изнутри.  Перед тем, как приступать к данной диете, нужно провести несколько разгрузочных дней на фруктах. К примеру, три дня на яблоках и цитрусовых, либо пять дней на любых других фруктах. Помимо этой задачи, необходимо сделать очистку кишечника с помощью колонотерапии (проводиться в медицинских центрах) либо поставить клизму, однако надежней будет обратиться к врачу. Так же для стимулирования стула можно на голодный желудок выпивать оливковое масло (2 ложки).

Второй этап – правила здорового питания.  После того, как проведете очистку организма от токсинов и шлаков необходимо соблюдать режим правильного питания, который поможет не допускать дальнейшей зашлакованности. Соблюдаем правила употребление нужных продуктов.

Диета Пегано (таблица)

Не сочетаем яблоки, дины, бананы с другими продуктами
Запрещено совмещать фрукты с мучными продуктами и злаками
Цитрусовые (+ соки) не сочетаем с молочными продуктами
Мясные продукты нельзя сочетать с сахаром
Не совмещаем мясо с крахмалосодержащими продуктами
Исключаем любые консервы, а так же продукты, в которых содержатся искусственные красители и добавки.

Кроме этого соблюдаем питьевой режим:

  • каждый день выпиваем до восьми стаканов воды;
  • соки из овощей, добавляя сок репчатого лука
  • травяные чаи
  • в утреннее время стакан теплой воды с соком лимона и медом (1ч.л.)
  • фруктовые соки из цитрусовых, винограда и груш

Третий этап – восстанавливаем позвоночник.  Каждый день уделяйте 15 мин на зарядку – выполняйте специальные упражнения для поддержания правильной работы позвоночника. Перед тем, как приступать к правилам, нужно обратиться к врачу для обследования.

Четвертый этап – завершающий .  После всех правил можно приступать к внешней чистке. Можно обратиться к косметологу, который назначит определенные процедуры для очистки. Или же к проверенным  народным методам – посещайте бани, сауны, делайте домашние скрабы.

Диета Пегано (таблица)

 Список разрешенных и запрещенных продуктов:

Вид продукта Разрешенные  продукты Запрещенные продукты
 

Фрукты и ягоды

– цитрусовые, виноград,- дыня,  инжир, бананы,

– финики,  яблоки, киви,

– абрикосы,  персики.

– клубника, чернослив,- клюква, смородина, слива- черника, земляника.
 

Овощи

– свекла,  капуста,  огурцы- тыква, морковка, чеснок,- кабачки, лук, грибы,

– оливки, стручковая фасоль, – шпинат (иногда), бобовые,

– миндаль.

– баклажаны- перец- помидоры

– картофель

 

Мучные изделия и злаки

– гречка, пшенка, овсянка,- цельнозерновой хлеб, рис (коричневый и дикий),

– кукурузная мука и крупа,

– отруби, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, ячмень, цельная пшеница

– манная крупа, белый рис- дрожжевая выпечка, белый хлеб- макаронные (выпечка) изделия из белой муки
Рыба и морепродукты – лосось, палтус, тунец- камбала, сиг, макрель- окунь, сардины, треска

– форель. Рыбу можно употреблять в отварном либо запеченном виде (не менее 4 раз в неделю)

– кальмары, крабы, анчоусы- мидии, креветки, устрицы- любая рыба, зажаренная (копченая) на масле
Мясо и птица – баранина (отварная или запеченная). Не больше 1-2 раз в неделю. Птица в отварном или запеченном виде. – утка, гусь, говядина- свинина, телятина- колбасные изделия,

– сардельки, сосиски

– мясо птицы, жаренное на масле

Яйца – можно употреблять яйца в отварном виде  не более 2-4 раз за неделю – жареные яйца
Молочные продукты – кефир, молоко, творог- йогурт, несоленый сырКисломолочные продукты желательно брать с низким процентом жирности. – мороженое- продукты с высоким процентом жирности
Масло – оливковое- кукурузное- рапсовое

– хлопковое

– сливочное масло (с низким содержанием жира)

– маргарин- кокосовое масло- сливочное масло с высоким процентом жирности
Сладкое – нет разрешенных – все сладости, которые содержат сахар
Напитки – отвары из шалфея,-сафлоры, ромашки,- коровяка, арбузных семечек

– фруктовые компоты (без сахара)

– алкоголь, квас, кофе- томатный сок- газированные напитки

Перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как  данная система питания имеет некоторые противопоказания. Нельзя применять Диету Пегано таблица для беременных женщин (в период лактации), детям и людям, которые имеют воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения. Диета Пегано избавит вас от кожных проблем и поможет вам очистить организм от токсинов. Главное настроить себя на позитивный результат придерживаться основных правил.

Допустимые продукты при псориазе

Подробная таблица диеты при псориазе

Какая диета при псориазе подойдет именно вам, зависит от конкретной особенности протекания болезни. Потому зачастую диета при псориазах назначается индивидуально.

При этом существуют группы продуктов, которые рекомендуется употреблять в пищу во время болезни. Но есть и другая группа, которую вы обязательно должны исключить из своего рациона.

Многие думают, что практически полный отказ от еды и диета — это синонимы. На самом деле ни в коем случае нельзя лишать организм необходимых витаминов, минералов и микроэлементов. Питание должно быть сбалансированным, а также насыщенным полезными веществами.

Питание при псориазе обязательно должно включать:

  • Ягоды и фрукты для создания щелочной среды. Отдавайте предпочтение ананасам, вишне, нектаринам, манго и винограду, о чем говорится в популярной диете Дюкана;
  • Овощи. Среди овощей выделяют брюссельскую капусту, ревень и тыкву. А вот от баклажанов, перца и помидор с картофелем стоит отказаться;
  • Птичье мясо. Особо важный и полезный диетический продукт для псориазников — мясо индейки. Его можно заменить куриным мясом;
  • Рыба — вареная или паровая, но только на жареная, иначе обострение неизбежно. При псориазах меню должно включать лосось, скумбрию, форель или тунца. Не менее полезен палтус и сельдь;
  • Злаковые культуры. Налегайте на рисовые, кукурузные, гречневые, пшеничные и овсяные кажи;
  • Яйца. Только в отварном виде не более 4 штук в неделю;
  • Растительные масла — оливковое, миндальное, кукурузное и привычное растительное. Можете даже выпивать по ложке 3 раза за день;
  • Зелень — лук, петрушка и укроп;
  • Вода. Выпивайте около 8 стаканов в течение дня. Рекомендуется употреблять соки, но только свежевыжатые;
  • Травяные чаи без сахара. Сахар во время псориаза лучше заменить медом.

Вы сами можете составить себе диету при псориазе по таблице продуктов

Важно учитывать особенности и потребности каждого отдельного организма. Потому диету следует подробно согласовать с лечащим врачом

Так вы создадите себе меню на неделю и будете его строго придерживаться.

Назначенное питание при псориазе преследует основную цель — привести организм в норму, избавив от всевозможных шлаков, повысив уровень иммунитета и нормализовав все внутренние процессы.

Продукты-табу для псориаза

Подробная таблица продуктов диеты при псориазе

Если вас настиг псориаз диета при псориазах обязательно строго соблюдается. Любые нарушения установленного питания могут свести к минимуму работу сопутствующих лекарственных препаратов. Многие недооценивают ту роль, которую играет питание при псориазе.

Действительное правильное и полезное питание при псориазе обязательно состоит из продуктов, в перечень которых однозначно не входят:

  • Продукты с содержанием глютена;
  • Жирное мясо;
  • Копчености, солености и жареные блюда;
  • Все виды орехов;
  • Всевозможные пряности;
  • Цитрусовые;
  • Алкоголь в любом виде;
  • Сыры с плесенью;
  • Продукция с эмульгаторами, консервантами, а также красителями, стабилизаторами и разрыхлителями;
  • Консервированные продукты;
  • Колбасные изделия;
  • Маргарины и спреды;
  • Полуфабрикаты;
  • Любые блюда быстрого приготовления;
  • Сахар.

Наладив правильное питание при псориазе без перечисленных выше продуктов, вы существенно ускорите процесс выздоровления при псориазе.

https://youtube.com/watch?v=gYo9Tt7YqLo

Ссылка на основную публикацию